Osteoporose (botontkalking)
Bij osteoporose, ook wel botontkalking genoemd, breekt het bot sneller af dan het wordt opgebouwd. Hierdoor worden je botten zwakker en breken ze sneller. Bij ernstige osteoporose kunnen meerdere wervels inzakken. Dit kan ervoor zorgen dat je kleiner wordt en een kromme houding krijgt.
Osteoporose voorkomen
Je kunt het risico op osteoporose verkleinen door:
voldoende calcium binnen te krijgen
voldoende vitamine D via zonlicht en voeding
regelmatig te bewegen
weinig of geen alcohol en koffie te gebruiken
te stoppen met roken
Een gezonde leefstijl helpt om je botten zo sterk mogelijk te houden.