Als u niet goed in slaap kunt vallen, niet goed kunt doorslapen of te vroeg wakker wordt, heeft dat gevolgen voor uw functioneren overdag. Slapeloosheid (insomnia) kan een lichamelijke oorzaak hebben (denk aan bijvoorbeeld een circadiaanse ritmiek stoornis) en een psychologische oorzaken (bijvoorbeeld stress op het werk). Het gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen zoals Diazepam (Valium) of Oxazepam (Seresta), kunnen de slaap bevorderen, maar dagelijks gebruik van slaapmiddelen werkt verslavend.
Behandeling
Samen met u wordt gekeken naar de beste aanpak van dit probleem. Het kan al helpen om de slaaphygiëne te verbeteren. Maar ook kijken we samen met u naar de cognitie van de slaap (vergroten van uw kennis over slaap, veranderen van overtuigingen die u heeft over de slaap). Dit kan in individuele sessies of in een verkorte groepssessie.