Verpleegkundigen lopen in de gangVerpleegkundigen in gesprek met patiëntVerpleegkundigen in gesprek met patiënt

Infographic huidkanker in tekst

Voorkom huidkanker, zon verstandig

Zon doet een mens goed! Maar voorkom verbranding en bescherm uw huid. Verdacht plekje? Bezoek uw huisarts of dermatoloog.

Tien gouden tips

1. Geniet van de zon, maar voorkom overmatige blootstelling en vooral verbranding.

2. Bescherm uw hoofd, oren, nek en ogen; denk aan een zonnehoed en een goede UV-werende zonnebril met CE-markering. Draag beschermende kleding bij buitenbezigheden.

3. Smeer onbedekte huid in met een anti-zonnebrandmiddel met een beschermingsfactor (SPF) die voor u geschikt is. Doe dit royaal en herhaal dit na twee uur of vaker bij sterke transpiratie en ook na het zwemmen. Als richtlijn voor Nederland geldt minimaal factor 30.

4. Ga niet in de volle zon tussen 12.00 en 15.00 uur; zoek dan de schaduw op. Ga op een andere manier ook niet vele uren in de zon, gemiddeld niet langer dan zo'n drie uur per dag.

5. Laat uw huid geleidelijk wennen aan de zon. Houd rekening met uw huidtype. (Zie hiervoor de huidtypetest op kwfkankerbestrijding.nl/zonnen)

6. Pas extra op met zonnen als u jonger bent dan 18 jaar omdat uw huid dan nog in ontwikkeling is. Houd baby's en kinderen tot 1 jaar uit de directe zon. Let ook op de winterzon tijdens wintersport!

7. Vermijd de zonnebank. Onder de 18 jaar is zonnebank gebruik zelfs verboden.

8. Ga uit de zon als uw huid vreemd reageert met bijvoorbeeld uitslag, jeuk of erg snelle verbranding en raadpleeg een arts.

9. Geniet van het buiten zijn en de zon maar bescherm uw huid! Vitamine D (van de zon) is nodig maar een tekort kunt u beter aanvullen met voeding dan met zonnen. Meer weten? Raadpleeg uw huisarts.

10. Vraag informatie bij een arts als u een huidaandoening hebt. Denk ook aan medicijngebruik die de gevoeligheid voor zonnestraling kan vergroten.